उबले चना में कितना प्रोटीन होता है?

100 ग्राम चने में 19 ग्राम प्रोटीन की मात्रा पाई जाती है। जो अंडे और मछली की तुलना में काफी ज्यादा है। तो अगर आप शाकाहारी खाना पसंद करते है तो चना आपके लिए मांसाहारी से बेहतर विकल्प हो सकता है। लेकिन इसके लिए जरूरी है की आप इसे भिगोकर इस्तेमाल करें।